JORNADA NAS ESTRELAS: THE IMMUNE ODYSSEY

JORNADA NAS ESTRELAS: A ODISSÉIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

OU

THE IMMUNE ODYSSEY

(Exercício de relaxamento com visualização)

Deite-se ou sente-se confortavelmente num lugar silencioso e agradável... agora vc vai empreender uma jornada de aproximadamente uns 60 minutos tomando conta de vc... observe a sua respiração por um minuto e inspire e expire calmamente, deixando a tensão se dissolver a cada expiração. PARA ISSO PRESTE ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO... (30 segundos)

Agora inicie uma viagem mental percorrendo lenta e vagarosamente todo o seu corpo, começando pela ponta dos seus pés indo em direção ao topo da sua cabeça, deixando se dissolverem todos e quaisquer pontos rígidos e tensos que você for detectando... (2 minutos)

Agora que sua mente acabou de percorrer todo o seu corpo, conectando-se com ele, dando a esse corpo atenção, dissolvendo todos os pontos tensos, rígidos e doloridos ou cansados, deixe sua mente se fixar num ponto silencioso bem dentro de vc. Algumas pessoas acham esse ponto de silêncio e quietude bem dentro delas, num lugar de calma, pureza, paz e tranquilidade. Um local de sabedoria silenciosa. Deixe que as palavras PONTO DE SILÊNCIO E QUIETUDE invadam sua mente, afastando todos os outros pensamentos que insistam em vir à tona. Respire dentro desse lugar de paz e quietude. Quieta e gentilmente vá entrando nesta quietude... (1 minuto)

Agora volte sua atenção para sua respiração e observe o ar entrando e saindo de suas narinas. Observe que ele entra refrescando suas narinas e garganta e sai aquecendo...  (30 segundos).

Agora, verifique se o seu corpo continua totalmente relaxado, numa entrega incondicional a este momento que flui. Você está prestes a fazer uma maravilhosa e incrível jornada pelo sagrado território do seu corpo. Ao embarcar na mais incrível e inimaginável viagem para dentro desse universo de milagres, tão maravilhoso quanto as centenas de milhares de estrelas e galáxias no universo cá fora, perceba o quanto este mesmo universo se reflete conscientemente dentro de você. A jornada que ora vamos fazer é a jornada para dentro do Universo de seu Sistema Imunológico.

Penetrando nesse Universo  com o olho de sua mente, você vai tocar de perto cada uma das forças curativas de seu corpo e irá experimentar, sentir e ver um milagre acontecendo ininterruptamente dentro de você. Como um rio sempre fluindo ou como uma fonte sempre jorrando água, este milagre é o milagre desenvolvido através dos muitos milhares de anos para a defesa e proteção de seu corpo. Foi este milagre que permitiu que você chegasse até aqui. É um milagre em que bilhões e bilhões de células valentes, guerreiras e persistentes guardiãs protegem seu corpo livrando-o de doenças, lesões e invasões... Nossa jornada já vai começar. Prepare-se. Relaxe mais ainda numa total entrega. Afrouxe. Amoleça. Renda-se completamente a este momento... (30 segundos) e...

À medida que a sua mente vai se tornando cada vez mais e mais clara, sinta-a se tornando também mais e mais alerta e consciente. Perceba que bem dentro do profundo de seu ser uma luz brilhante começa a despontar. Sinta isto acontecendo... (20 segundos) observe crescendo em brilho e luz e se tornando mais e ganhando mais e mais intensidade... (20 segundos) Esta luz é o centro de comunicação do seu corpomente. Respire essa luz...  (20 segundos) energize essa luz com sua respiração. Essa é uma luz poderosa, penetrante e curativa e um raio começa a surgir a partir dela. Este raio brilha dentro do seu corpo em qualquer ponto que vc desejar, basta vc fazer fluir  a atenção para o ponto que vc deseja iluminar e curar. Lembre-se de que esse raio é o seu holofote, sua ponte para os gloriosos mistérios que estão se desdobrando. Experimente esta luz percorrendo seu corpo. Em alguns momentos é mais fácil fazer isso do que em outros. Não importa. Concentre-se e deixe simplesmente acontecer. Faça isso agora... (1 minuto)

A  Odisséia Imunológica começa bem dentro de seus ossos. Por isso direcione este raio de luz super inteligente e ilumine um osso longo, um osso da perna, por exemplo... (30 segundos)

Penetre profundamente na medula. Aí é o centro de nascimento de todas as células de seu sangue. Apenas imagine e sinta e veja bilhões e bilhões de células jovens nascendo continuamente...Veja isso acontecendo... (30 segundos). Pare e olhe... muitos tipos de células e cada uma delas com a missão ou de te nutrir ou de te defender, te proteger... é para isso que elas estão aí... (30 segundos)

Agora focalize no grupo de células que são vitais para sua defesa. Elas têm nomes: Neutrófilos, Macrófagos, Células T, células B e as células Natural Killers. Uma a uma, vá  jogando luz em cada uma delas, observando como elas trabalham para guardar e proteger seu corpo combatendo e removendo todos os invasores e todas as células velhas e descartáveis que não servem mais para você... (30 segundos)

As células mais numerosas são os neutrófilos. Eles trabalham comendo e engolfando os invasores da forma mais engenhosa possível. Veja eles amadurecendo e movendo-se pela sua corrente sanguínea, flutuando, sempre alertas a um chamado para trabalhar em sua defesa. Assim que aparece um chamado avisando sobre a existência de um invasor eles se tornam excessivamente alertas e não nadam mais livremente, agora são milhões deles, bilhões deles percebendo o perigo e movendo-se de forma organizada e direta preparando-se para o ataque. Os vasos sanguíneos se tornam espessos e pegajosos, atraindo os neutrófilos para sua superfície. Os pequenos orifícios nas paredes dos vasos sanguíneos se dilatam à medida que os neutrófilos ampliam seus pequenos pés por eles e mudando de forma, deslizam através dos tecidos que eles necessitam defender. Eles cercam o invasor, atiram neles substâncias químicas cáusticas que penetram no invasor deixando esse inimigo bem fino, interrompendo sua ação e destruindo-o. Em alguns casos o invasor explode em pedaços inofensivos. Pare um momento e veja isso acontecendo bem dentro de vc... (1 minuto)

Agora jogue o foco do raio de luz de volta para a medula óssea... (20 segundos). Veja os macrófagos, os devoradores gigantes. Alguns deles estão aí no seu corpo há oito anos ou mais, descobrindo e aprendendo sobre cada canto e cada fresta do seu corpo, conhecendo você e te amando. À medida que eles amadurecem, observe eles se movendo entre tecidos e órgãos e sangue, entre os revestimentos das paredes de seus pulmões, seu fígado, esperando, observando, sempre prontos e alertas... bactérias, vírus, fungos, e inclusive as células cancerígenas desencadeiam seus alarmes... Tão logo o aviso da presença de um invasor dispara, eles incham e crescem de tamanho, ficando maiores e poderosos, conectando-se com todos os outros, movendo-se em fileiras... Observe como eles se abordam um invasor, como eles alcançam esses invasores e os enlaçam com suas extensões de guerra e injetam nele poderosas enzimas... Eles também digerem toda e qualquer coisa que em seu corpo já não sirva para mais nada e esteja sem utilidade. Se  você estiver neste momento lidando com um invasor em particular, imagine o macrófago  tirando um pedaço desse invasor, segurando esse pedaço como se fosse uma bandeira para que todo o restante do sistema imunológico possa vê-la. Passe agora algum tempo contemplando essas imagens... (1 minuto)

Os linfócitos, as células T e as células B têm missões especiais dentro de você - talvez enfrentar um vírus, uma bactéria, uma célula cancerígena. Vamos ver eles em ação agora. 

Focalize novamente o raio de luz de volta na medula óssea e observe as Células T nascendo. São milhões e milhões delas, muito mais do que você possa possivelmente contar, passando da infância para a adolescência a cada minuto...(20 segundos). 

As células T recebem uma missão especial por serem processadas na glândula Timo. Coloque o raio de luz bem no meio do seu peito - é aí que está a glândula Timo. Sinta como ela pulsa com energia - tocando cada célula T adolescente com inteligência e uma missão em seu nome...  (20 segundos) 

Algumas serão matadoras, assassinas com um único alvo. Outras serão auxiliares  das células B, enquanto outras ainda serão eliminadoras, sinalizando que a batalha acabou. Veja as assassinas, as auxiliares e as supressoras amadurecendo rapidamente e com gloriosa especificidade dentro de seu Timo. Quando cada um delas já foi assinalada, elas deixam o Timo para irem desempenharem suas atribuições. Elas irão manter uma vigília constante e sempre desperta em seus linfonodos, seu baço e outros tecidos linfáticos. Pare para observar isto acontecendo agora dentro de você por algum tempo... (1 minuto)

Agora voltemos novamente para a sua medula óssea e o raio de luz destaca as células B. Elas amadurecem e se movem nos tecidos linfáticos e no sangue, aguardando o encontro... (20 segundos)

Cada uma delas têm em mira um específico inimigo para ser alcançado e livrar seu corpo desse ataque. Elas podem esperar pacientemente por anos a fio, patrulhando, esperando e vigiando. Quando esse encontro finalmente acontece, as células B se modificam feito como lagartas em borboletas, se tornando em células plasmáticas. As células plasmáticas fabricam balas mágicas que são proteínas chamadas de anticorpos. Cada anticorpo é como um míssil guiado - ele se move diretamente para o alvo a ser alcançado e engancha-se nele como uma chave numa fechadura. O inimigo é então paralisado e sua superfície danificada. Outras descargas químicas provocam buracos na parede que reveste o inimigo, causando uma explosão. As células B também têm o poder de se autoclonar, criando dessa forma o número de células B necessárias para executar uma batalha perfeita na defesa do território de seu corpo. Agora passe um tempo observando isto acontecendo dentro de você... (1 minuto)

Agora volte seu olhar novamente para o berçário de células de seu sistema imunológico... (20 segundos)

Lá, as células natural killers, um maravilhoso exército contra o câncer, podem ser vistas. As células cancerosas, como os virus e bactérias, não são especialmente raras em nosso organismo.  O  nosso corpo simplesmente reconhece essas invasoras e comanda forças de defesas contra elas. Somente em circunstâncias muito fora do comum, como quando as células do câncer usam algum tipo de disfarce, o sistema imunológico falha para localizá-las.  Mas as células do câncer são na grande maioria das vezes confusas, desorganizadas e fracas. Observe agora como as natural killers se movimentam na corrente sanguínea. Coloque o brilho e a luz de seu holofote sobre uma célula... (10 segundos) e...

Veja como ela se comporta. Sempre alerta, vigilante, atenta, ela detecta uma célula cancerígena à espreita ou um grupo delas tentando se agrupar. Veja como as natural killers detectam a presença do inimigo e movendo na velocidade da luz, elas colidem com as células cancerosas. Seu mero toque paralisa as células cancerígenas. Os tentáculos das natural killers alcançam as paredes internas das células cancerosas mostrando sua supremacia, força e poder. Observe uma pequena  estrutura canicular disparar substâncias químicas na célula cancerosa... Observe a célula cancerosa já completamente paralisada criando bolhas e explodindo e sendo descascada feito uma laranja. Sua matéria celular se dissolve, deixando apenas restos de um esqueleto inofensivo ...  Veja a natural killer seguindo seu trajeto, alerta, com competência patrulhando seu corpo, viva e bem disposta... (1 minuto ou 2)

Agora estamos chegando ao final de nossa jornada - a odisséia do sistema imunológico dentro de seu corpo. ..

Reveja o processo imune mais uma vez, observando e sentindo todas as células imunológicas trabalhando como um time de coordenado, majestoso e soberano. Na medula óssea bilhões de células estão nascendo neste exato momento... a cada minuto, no número e combinações exatas que você precisa para manter seu corpo saudável e livre de todas e quaisquer doença, inclusive o câncer. Veja que à medida que as células brancas de seu sangue amadurecem, cada um desenvolve uma inteligência notável. Cada uma delas têm uma tarefa específica. Veja elas se movendo para fora da medula óssea, penetrando os tecidos e o sangue, observando atentas e esperando por uma oportunidade para agir em defesa de seu corpo, limpando-o e eliminando dele todas e quaisquer elementos nocivos e inúteis. Sinta a presença desses magníficos guardiães e sinta, perceba, respire seus magníficos poderes. Essas valentes e dedicadas guerreiras , esse sistema de defesa possuem um universo que é todo próprio e só deles - E ESSE UNIVERSO É VOCÊ! Permitindo-se entrar nesta zona de relaxamento profundo como agora e concentrando-se e visualizando todo este processo, você está participando ativamente na construção de sua saúde e eliminação de todas e quaisquer doenças. (2 minutos)

Tome um tempo para observar sua respiração e mantendo os olhos fechados, vá se tornando consciente dos sons do ambiente a sua volta, sentindo seu corpo, lentamente, voltando à superfície. Energize seu corpo com uma palavra bem positiva do tipo: CURA E TRANSFORMAÇÃO e depois de tomar consciência de seu corpo e  de sua respiração, mexa vagarosamente os dedos de seus pés, de suas mãos, se espreguice para um lado e depois para o outro...  e vagarosamente abra seus olhos...

(Tradução livre e adaptada do livro RITUALS OF HEALING, by Jeanne Achterberg)

RECOMENDAÇÕES: 

O melhor meio de fazer este relaxamento é gravando-o, usando  como pano de fundo uma música de relaxamento do tipo tibetana (tigelas ou flautas) 

Lembre-se de que este é um EXERCÍCIO CORPO-MENTE muito poderoso e pode e deve ser executado várias vezes ao dia, sempre guardando um sentimento de profundo respeito e admiração pelo divino milagre que é o seu corpo. 

E MAIS:

Se desejamos mudanças, somos nós mesmos quem devemos fazê-las. 

Da próxima vez que contemplar um céu estrelado, veja este céu se manifestando dentro de você! Isto é real!

Viva um dia depois do outro, uma hora de cada vez, faça tudo o que puder e estiver ao seu alcance, lembre-se do que deseja e aonde quer chegar e fé em Deus e pé na tábua. Vá em frente!

Celebre seus sucessos!

Como diz Nuno Cobra em A Semente da Vitória, a palavrinha mágica que conduz ao sucesso é:  FA-ZE-R! 

Ficar apenas na teoria, não leva a lugar nenhum. PORTANTO, PRATIQUE, PRATIQUE, PRATIQUE... SEMPRE E TODOS OS DIAS...